Au XVIIIe siècle, c’était les aristocrates et les riches qui avaient le temps de s’adonner aux activités de loisirs ou récréatives telles que l’équitation, le golf, les jeux de jardin comme le croquet ou les jeux d’intérieur comme la danse ou les échecs. Faisant un bond dans le temps, l’équitation et le golf sont encore considérés comme une activité coûteuse, cependant elle est maintenant plus accessible à la population générale. Il y a de plus en plus d’activités de loisirs et récréatives, les moins physiques comme les fléchettes et le bowling, aux plus physiques telles que la course, le cyclisme et d’autres activités axées sur le climat comme le kite surf, le ski et le canyoning. La randonnée de jour reste le choix le plus populaire parmi les amateurs de plein air pour lequel l’île Maurice offre sans aucun doute de nombreuses possibilités.
Malheureusement, à l’ère de la technologie, les gens sont moins actifs pendant leurs temps libre et en considérant d’autres changements à nos habitudes comme consommer du fast-food, boire et regarder un écran électronique, notre santé est affectée par une augmentation de l’obésité, du diabète, et de la maladie vasculaire pour n’en citer que quelques-uns. Cependant, si vous deviez inclure l’activité physique dans vos activités de loisirs et récréatives, ce serait un moyen idéal de maintenir une meilleure santé physique et une bonne santé mentale.
Les bienfaits physiques d’une activité de loisir
Participer à des activités récréatives, en particulier à l’extérieur, peut améliorer votre bien-être physique. Des experts recommandent qu’une personne participe à 20 minutes d’activité physique par jour – ce qui équivaut à moins de 2 heures et demi par semaine !! Il est prouvéque les personnes qui profitent souvent des activités du parc ont moins de visites chez le médecin, des indices de masse corporelle plus faibles et des pressions artérielles systoliques plus faibles que ceux qui n’en font pas. Aux États-Unis, un rapport des parcs d’État soulignait que les loisirs de plein air offraient une excellente occasion d’augmenter l’exercice. Et il cite une étude de 200, révélant que la disponibilité des installations récréatives dans un lieu a une incidence sur la quantité d’activité physique à laquelle les résidents participent.
Au cours des dernières années, le gouvernement de l’île Maurice a investi dans des parcs de loisirs ou de bien-être, en plus des pistes de footing dans toute l’île. Il se peut qu’il n’y en ait pas près de chez vous, et si ce n’est pas le cas, allez voir s’il y en a pas une sur le chemin du retour de votre travail. Ou pensez à la nature qui vous entoure, comme la plage et la forêt. Ce dernier est encore meilleur car vous aurez un environnement plus paisible et pourrez bien faire des observations particulières de la flore et de la faune.
Les loisirs réduisent le stress et la dépression
Le bien-être mental est une partie importante de la santé globale des humains et il a un impact sur le bien-être physique. Participer à des activités de loisirs et récréatives peut vous aider à mieux gérer le stress et à réduire la dépression. Leisure also provides a chance to find balance in your life.
Vous pouvez avoir le sentiment ou penser que vous n’avez pas de temps surtout si vous avez une famille et que vous vous sentez dépassé par vos obligations. Prendre du temps pour les activités de loisirs vous permet de gérer votre temps, et prendre part à des activités de loisirs en famille est également bénéfique pour vos enfants parce que vous modélisez des habitudes saines pour gérer le stress et les émotions. En ce qui concerne le rapport sur les Parcs Nationaux mentionné plus haut, la participation à des activités de loisirs réduit régulièrement la dépression, car elle améliore votre humeur de manière positive.
Améliorez votre qualité de vie
Les activités de loisirs jouent un rôle très important dans le bien-être subjectif, car elles offrent des possibilités d’atteindre les objectifs de vie et de répondre à vos besoins. Trouver l’équilibre dans sa vie est aussi une raison pour laquelle les loisirs et les récréations peuvent améliorer votre qualité de vie. Les activités physiques, en particulier, sont associées à une meilleure estime de soi.
En participant à des activités de loisirs, vous pouvez construire des relations sociales, ressentir des émotions positives, acquérir des compétences et des connaissances supplémentaires, et ainsi améliorer votre qualité de vie. En fin de compte, les activités récréatives ont des répercussions importantes sur votre santé mentale et, par conséquent, sur votre santé physique.
