Il y a un état au-delà de la santé, c’est n’est pas seulement lorsque le médecin est content de votre état de santé, mais lorsque vous êtes réellement heureux et content dans votre corps physique. Cet état est appelé bien-être physique. Certains le perd facilement et d’autres peine à le retrouver.

Un aspect très important du bien-être physique est de prendre soin de soi. Il y a certains éléments clés du bien-être physique que tous doivent considérer. En fait, le bien-être physique est un équilibre entre une activité physique suffisante, un état d’esprit positif et une alimentation saine.

Donc, si vous voulez garder votre corps en parfaite condition, vous êtes responsables de votre propre santé. En devenant conscient de votre santé physique, vous serez capable d’identifier la meilleure façon d’améliorer votre santé et votre bien être.

Pour maintenir un mode de vie sain et réussi, vous devez faire du bien-être physique une priorité dans votre vie quotidienne. Maintenant, comment cela peut-il être fait? Concentrons-nous sur les facteurs mentionnés ci-dessus:

L’activité physique est un facteur très important pour rester en bonne santé. Dans l’ancien temps, le travail impliquait beaucoup plus d’activité physique, de sorte que nos ancêtres gardaient la forme en travaillant dans les champs, en pêchant ou en faisant du cheval pour aller du point A à B. De nos jours, nous jouissons d’un mode de vie beaucoup plus sédentaire; assis dans des sièges confortables, en utilisant des machines pour les tâches lourdes et en conduisant dans les voitures ou les bateaux à moteur aux endroits que nous avions l’habitude d’atteindre en marchant, en ramant ou en nageant. Nos corps se reposent, pendant que nous travaillons, au lieu de bouger constamment, pour rester en forme et en bonne santé. Ainsi, nous devons compenser le temps passé assis dans les bureaux ou debout dans les magasins, en marchant au lieu de conduire de courtes distances, en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur ou de passer notre pause déjeuner au gymnase ou sur la piste de fitness. 

C’est devenu une bonne habitude d’échapper à l’heure de pointe dans la salle de sport ou d’aller marcher au lieu de se tasser devant la télé, après une journée à l’école ou au bureau.

Les personnes actives sont des personnes en bonne santé et moins sujettes à la maladie et à la dépression.

La Nutrition est tout aussi importante que de faire de l’exercice! Rappelez-vous le dicton: vous êtes ce que vous mangez? C’est vrai! Cependant, ce n’est pas seulement que nous sommes ce que nous mangeons, mais plutôt que nous sommes ce que nous pouvons digérer correctement, et nous avons seulement une bonne digestion quand nous sommes en bonne santé.

De nos jours, les aliments transformés, frits, salés et enrobés de sucre contiennent peu de nutriments et de calories vides. Donc, nous pourrions manger un peu de gâteau et un peu plus tard, nous aurons de nouveau faim, car les glucides contenus dans la farine et le sucre ne nous donneront qu’un bourdonnement d’énergie à court terme. La bonne nourriture est fraîche et non traitée, pleine de nutriments, de préférence bio et nous fait sentir satisfait et plein d’énergie pendant une longue période.

Il est important de regarder ce que nous mangeons afin de bien nourrir notre corps. Une alimentation bien équilibrée, riche en nutriments et en vitamines satisfera non seulement notre appétit, mais permettra également de prévenir les maladies et de fournir suffisamment d’énergie pour que notre corps fonctionne à des niveaux optimaux.

Un état d’esprit positif est un autre facteur clé pour garder votre corps en bonne santé et en forme. Les pensées positives ont une influence sur le système nerveux; nous empêchant d’être stressés et donc nous aidant à trouver notre propre style de vie équilibré. Se sentir bien dans notre corps et être heureux de notre apparence est certainement une étape supplémentaire importante sur la voie du bien-être physique; comme quand nous sommes heureux, notre corps est heureux aussi. Un état d’esprit positif se traduit également par un bien-être émotionnel; un état connu pour renforcer vos capacités de réflexion et d’apprentissage et améliorer votre sens de l’estime de soi. Des habitudes de sommeil régulières, des pratiques comme la réflexion intérieure ou la méditation ainsi que l’exercice régulier sont des facteurs clés dans le développement et le maintien d’un état d’esprit positif.

Le bien-être physique est quelque chose que la plupart d’entre nous éprouvons dans notre enfance et perdons quelque part sur le chemin pendant l’âge adulte. Cependant, cela devrait être une priorité quotidienne, car c’est en fait l’aspect le plus important de notre vie quotidienne, celui qui nous permet de maintenir une vie heureuse, remplie et longue.