La pratique du yoga a été développée par un hindou de l’Inde sous le nom de Patanjali, en 300 ans. Le mot lui-même signifie la discipline et tout le but du yoga est d’étirer les muscles, d’augmenter les niveaux de concentration et de renforcer le corps en général. C’est aussi un excellent moyen de se détendre et de déstresser son corps.

Il n’est pas étonnant qu’une discipline aussi ancienne se soit avérée si populaire parmi les athlètes et les artistes modernes. Cependant, le yoga peut être pratiqué par n’importe qui comme simple routine d’exercice occasionnelle ou sur une base régulière comme un mode de vie total.

Les gens qui prennent part au yoga sont connus comme yogis et beaucoup d’entre eux utilisent cette forme de discipline pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Ils respectent le fait qu’il y a certaines choses  à ne pas être ou faire comme être avide, blesser les autres, mentir et voler et adhérer à des choses comme être sain, se sentir heureux chaque jour, avoir le contrôle de soi et avoir un style de vie studieux et dévoué.

Les yogis s’entraînent eux-mêmes à exercer un contrôle physique sur leur corps, en prenant des respirations profondes. Ceci est considéré par eux comme une force vitale et ils comptent leur durée de vie dans la quantité de respirations prises et non dans les années de leur âge.

Le yoga est différent des autres exercices car il aide le corps à devenir plus flexible et à améliorer sa force. Pour cette raison, certains des exercices de yoga et des positions connues sous le nom d’asanas peuvent sembler un peu étranges. Vous pouvez penser au début que vous avez besoin d’être une sorte de contorsionniste pour effectuer les exercices, mais ce n’est pas le cas – vous avez juste besoin de vous détendre complètement. Le Yoga vous permet de vous détendre dans les étirements en douceur et n’êtes pas obligé de vous forcer dans n’importe quelle position.  L’Expression «on n’obtient rien sans peine» ne s’applique pas au yoga. Vous faites simplement de votre mieux à ce moment-là et plus tard, vous vous retrouverez à en faire plus.

L’équilibre est exigé par toutes les positions de yoga et pensez à ce que vous avez regardé à la télévision la nuit dernière ne vous aidera pas, vous devrez apprendre à vous concentrer sur ce que vous faites. Une fois que vous aurez perfectionné cet art, vous découvrirez que vous pouvez vous concentrer beaucoup mieux sur d’autres choses.

Vous verrez que les exercices de yoga copie la nature et de nombreuses postures de yoga décrivent la posture des créatures telles que le chat, le cobra, le crabe, le chien, l’aigle et la tortue. Par exemple, dans la posture du cobra, vous vous demandez ce que vous ressentez en tant que cobra. Vous êtes allongé sur le ventre, votre front reposant sur le sol et lorsque vous inspirez, roulez doucement la tête en arrière tout en soutenant votre corps avec vos mains. Gardez cette position et redescendez lentement, tout en bougeant comme un serpent le ferait.

Tous les exercices de yoga ont été soigneusement pensés pour encourager la sérénité et la force et chaque mouvement affecte une glande, un muscle ou un centre nerveux.  Avec le yoga, vous pouvez choisir d’effectuer des exercices particuliers pour vous débarrasser de certains types de maux de dos ou de douleurs à la jambe éprouvées par le jogging. Vous pouvez également utiliser le yoga comme préparation pour un voyage de ski ou même pour vous aider à surmonter vos sentiments de peur ou de dépression.

Les nombreux asanas du yoga, comment les exécuter et comment ils travaillent pour vous peuvent être trouvés dans n’importe quel bon livre de yoga. Vous souvenez-vous d’avoir fait un appui tendu renversé et la roue dans le passé?  Voilà, vous avez peut-être déjà fait du yoga sans même le savoir!