{"id":1932,"date":"2024-06-15T05:03:44","date_gmt":"2024-06-15T05:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/3dprintersinindia.com\/sites\/ilemaurice\/?p=1932"},"modified":"2024-06-28T10:03:02","modified_gmt":"2024-06-28T10:03:02","slug":"pourquoi-faire-du-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3dprintersinindia.com\/sites\/ilemaurice\/fr\/pourquoi-faire-du-yoga\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire du yoga"},"content":{"rendered":"\n

La pratique du yoga a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par un hindou de l\u2019Inde sous le nom de Patanjali, en 300 ans. Le mot lui-m\u00eame signifie la discipline et tout le but du yoga est d’\u00e9tirer les muscles, d’augmenter les niveaux de concentration et de renforcer le corps en g\u00e9n\u00e9ral. C’est aussi un excellent moyen de se d\u00e9tendre et de d\u00e9stresser son corps.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Il n’est pas \u00e9tonnant qu’une discipline aussi ancienne se soit av\u00e9r\u00e9e si populaire parmi les athl\u00e8tes et les artistes modernes. Cependant, le yoga peut \u00eatre pratiqu\u00e9 par n’importe qui comme simple routine d’exercice occasionnelle ou sur une base r\u00e9guli\u00e8re comme un mode de vie total.<\/p>\n\n\n\n

Les gens qui prennent part au yoga sont connus comme yogis et beaucoup d’entre eux utilisent cette forme de discipline pour atteindre un niveau de conscience plus \u00e9lev\u00e9. Ils respectent le fait qu’il y a certaines choses  \u00e0 ne pas \u00eatre ou faire comme \u00eatre avide, blesser les autres, mentir et voler et adh\u00e9rer \u00e0 des choses comme \u00eatre sain, se sentir heureux chaque jour, avoir le contr\u00f4le de soi et avoir un style de vie studieux et d\u00e9vou\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les yogis s’entra\u00eenent eux-m\u00eames \u00e0 exercer un contr\u00f4le physique sur leur corps, en prenant des respirations profondes. Ceci est consid\u00e9r\u00e9 par eux comme une force vitale et ils comptent leur dur\u00e9e de vie dans la quantit\u00e9 de respirations prises et non dans les ann\u00e9es de leur \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Le yoga est diff\u00e9rent des autres exercices car il aide le corps \u00e0 devenir plus flexible et \u00e0 am\u00e9liorer sa force. Pour cette raison, certains des exercices de yoga et des positions connues sous le nom d’asanas peuvent sembler un peu \u00e9tranges. Vous pouvez penser au d\u00e9but que vous avez besoin d’\u00eatre une sorte de contorsionniste pour effectuer les exercices, mais ce n’est pas le cas – vous avez juste besoin de vous d\u00e9tendre compl\u00e8tement. Le Yoga vous permet de vous d\u00e9tendre dans les \u00e9tirements en douceur et n’\u00eates pas oblig\u00e9 de vous forcer dans n’importe quelle position.  L’Expression \u00abon n\u2019obtient rien sans peine\u00bb ne s’applique pas au yoga. Vous faites simplement de votre mieux \u00e0 ce moment-l\u00e0 et plus tard, vous vous retrouverez \u00e0 en faire plus.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9quilibre est exig\u00e9 par toutes les positions de yoga et pensez \u00e0 ce que vous avez regard\u00e9 \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision la nuit derni\u00e8re ne vous aidera pas, vous devrez apprendre \u00e0 vous concentrer sur ce que vous faites. Une fois que vous aurez perfectionn\u00e9 cet art, vous d\u00e9couvrirez que vous pouvez vous concentrer beaucoup mieux sur d’autres choses.<\/p>\n\n\n\n

Vous verrez que les exercices de yoga copie la nature et de nombreuses postures de yoga d\u00e9crivent la posture des cr\u00e9atures telles que le chat, le cobra, le crabe, le chien, l’aigle et la tortue. Par exemple, dans la posture du cobra, vous vous demandez ce que vous ressentez en tant que cobra. Vous \u00eates allong\u00e9 sur le ventre, votre front reposant sur le sol et lorsque vous inspirez, roulez doucement la t\u00eate en arri\u00e8re tout en soutenant votre corps avec vos mains. Gardez cette position et redescendez lentement, tout en bougeant comme un serpent le ferait.<\/p>\n\n\n\n

Tous les exercices de yoga ont \u00e9t\u00e9 soigneusement pens\u00e9s pour encourager la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la force et chaque mouvement affecte une glande, un muscle ou un centre nerveux.  Avec le yoga, vous pouvez choisir d’effectuer des exercices particuliers pour vous d\u00e9barrasser de certains types de maux de dos ou de douleurs \u00e0 la jambe \u00e9prouv\u00e9es par le jogging. Vous pouvez \u00e9galement utiliser le yoga comme pr\u00e9paration pour un voyage de ski ou m\u00eame pour vous aider \u00e0 surmonter vos sentiments de peur ou de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

Les nombreux asanas du yoga, comment les ex\u00e9cuter et comment ils travaillent pour vous peuvent \u00eatre trouv\u00e9s dans n’importe quel bon livre de yoga. Vous souvenez-vous d\u2019avoir fait un appui tendu renvers\u00e9 et la roue dans le pass\u00e9?  Voil\u00e0, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 fait du yoga sans m\u00eame le savoir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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